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    颈椎痛起来是比较麻烦的是一件事情,想要缓解也不是没有办法,就是要自己日常中多注意一些。首选要调整是日常中生活方式,如果属于长时间看伏案工作二段,需要定时休息,适当扭转头部方向活动活动,做颈肩部肌肉的锻炼,比较重要的是注意坐姿和睡觉的时候枕头高度,都有关系的,避免过高。放松关节与肌肉能适当缓解。然后运动是必要的,适当增加
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