以前作为身材苗条的少女的时候，想到肥胖，脑海里就会爆出来各种画面，在地上爬的胖娃、被人孤立嫌弃被欺负的胖小丫头、还有路边卖煎饼的肥胖大妈，但不管怎么想，都不会联想到自己身上，可自从看完《中国当代妈妈减肥图鉴》后，扎心了。哪怕我还没结婚、没娃，也开始有了丝将来注定可能肥胖的危机感。

好轻盈、好洒脱。没胖前“你是小公举、小可爱、小甜心，家人捧着、帅哥追着、就连阳光也是温暖的。”胖了后“你是小胖妞、胖大姐、死肥婆，家人嫌弃、表白被拒、就连烈日也是寒冷的”所以，你还有什么理由不开始奋起减肥呢？

不减肥，哪来的“超模身材”

不减肥，哪来的“帅哥舞会”

不减肥，你也配叫“辣妈”

下面贡献一下我个人的减肥新得，希望对大家有帮助↓

大家可能听烦了“水果蔬菜”素食的那套理论！所以我这儿不讲素食理论了，就论方法。

我说的这个方法叫8小时减肥法，曾经流行于日本，且还做过类似的真人节目。8小时减肥法，指的是在8小时内完成一日三餐，其它时间则不能再吃任何食物，只能喝水。当然，为了你的身材着想，这三餐也不要太过放纵，正常吃就好。（进餐时间最好控制在1小时内，尽量细嚼慢咽。）也就是若早上8点吃的早餐，那么9点至中午11点前就不能再吃任何食物，只能喝水，那么中午就是12点至16点前都是空白期，只能喝水。以此类推，你可以找到一个适合自己的时间点来实践试验，不瘦不要钱哦！

当然也不能太晚吃晚餐，因为，许多人就是因为晚上摄入了过多食物的热量，才导致减肥屡战屡败的。

8小时减肥原理1.固定就餐时间

将饮食限制在8小时内，空腹的时间就会是16小时，这期间，你有足够的时间来消耗掉胃部的食物，来进行能量代谢，从而减少脂肪的累积。而想要快速消耗掉这些脂肪的方法除了“拉”之外，就只有运动了，所以，要多运动哦！

8小时减肥原理2.足够的喝水量可以抑制食欲

在这16小时中，饿了只能饮水来补充能量，一方面补足了一天所需的饮水量，另一方面，水也是能让人有饱腹感的，可以抑制食欲的同时，帮助你代谢（拉）热量以及脂肪含量。

当然这个方法如果能配合一些素食减肥食品的话，可能效果会更好也不一定，比如多丽特膳。多丽特膳的减肥原理在我看来也是最安全最健康的。它是一款辅助类粉糊食品，由50多种原材料和几十种谷物蔬果、补品中提取的全营养成分，以及一些名贵材料组合而成。它主要作用是，配合饮食和运动在加快身体代谢的同时增加脂肪分解效率，从而帮助快速减重的作用。

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