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能做到这两点,就基本不用担心肥胖问题了
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大家都知道,导致肥胖的最大主因是“肥甘厚味”但也有很多人很迷惑,因为并不是所有的胖子,都是喜食肥甘厚味的食物的,有部分胖子更甚至吃得很少,但却还是很胖,且易胖,这是为什么呢?其实是大家误解了,肥甘厚味是造成肥胖的主因没错,但后期减重,肥胖或易胖等问题,原因却并不完全是因为吃得多少的问题,而是摄入营养的均衡性,和运动的持续性的问题。

什么是营养的均衡性?

既提到营养均衡,就不得不给大家科普一下,人体所需的七大营养元素了。人体所需的七大营养元素有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素,而这些营养元素基本都可以从平时的饮食中获取,其中导致肥胖的主要元素有脂肪和含糖类的高热量碳水化合物,若人体长期摄取这类营养,身体也就自然会发胖,但身体的健康又是离不开这类营养,所以,肥胖的人其实更需要去注意这类营养的均衡性。因此,想减重的,倒不必非得每日每日的吃素餐,可以在补足每日所需的营养之后,再想吃什么就得管着点自己的嘴,只吃低脂低热类的饮食。

【安利低脂低热食品“多丽特膳”它是一款针对气虚和痰湿夹淤型肥胖人群,专门研制的,一款以调理体质为主,减重为辅的特膳食品。之所以安利它,是因为①配合运动:它有助于帮助加快身体代谢和增加脂肪的分解效率;②配以饮食:则还能帮助逐渐改好偏颇的肥胖型体质,让其慢慢转变为健康的平和质。】

什么是运动的持续性?

这个就很好理解了,不间断、不放弃、不懈怠的持续性运动。如上所说的,注意营养的均衡,然后再低脂低热,长期坚持,一些不怎么肥胖的,就算不运动,身材也会慢慢的匀称下来的。但这一方法,对于一些大基数肥胖人群就不那么实用了,因此,才需要铺以持续性的运动,用以持续性的消耗体内的脂肪和热量用。

也就是说,如果能做到这两点,就基本可以不用担心肥胖的问题了。只不过,很少有人能长期持之以恒的保持持续性运动或锻炼而已!都要么是三天打鱼两天晒网,要么是坚持一段时间后,发现没半点用,就放弃的。


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