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    该怎么吃,还怎么吃,正常饮食+它,减重事半功倍!

    分享  | 21-06-25发布 浏览次浏览 信息编号:13933
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我看到许多肥胖的人,都是不怎么爱运动的,他们宁愿节食、少食,部分人还会拍摄自己每天的饮食照片,并以此晒图,作为以后成功减下身上赘肉的历程,但他们不知道的是,人若一直处在节食、少食这类的状态下,就算身体受得住,那也不一定就能瘦得下来。

要知道,食物是身体基本的动力来源,少了它,身体基本的代谢和脂肪燃烧率也将一并降低,也就是说,动力来源决定了身体代谢率和脂肪燃烧率的运转动力,而运动又刚好能加快身体代谢率和脂肪燃烧的效率,但要有力气运动,就要有足够的动力来源。这样一来,我们就得出了这样一个公式“食物=动力来源+运动=加快代谢率和脂肪燃烧率的必要条件”,由此可见那句“不吃饱哪有力气减肉”还是有点道理的。

但也有聪明的,说我不节食,我就只吃低脂低热量的食物,以此作为动力来源。虽然我不否认低脂低热类饮食能帮助减重,但前提是,先得满足人体基本所需营养后,因为,基本营养的失衡,会很容易影响到身体的健康。但一般不怎么胖,身体本就很健康的,倒是可以尝试,估计瘦下来之前,对健康都不会有多大影响,但瘦了后,一定要切记,慢慢恢复到正常的饮食中才行。别肥减了,健康却丢了,大鱼大肉都补不回来。

其实大家大可以,该怎么吃,还怎么吃,但要注意以下几点↓

1、多喝水,尤其是吃饭前,一定要先喝一杯水,这样做,可以帮助抑制食欲。

2、禁重口,不管是吃饭,还是饮水、喝茶,少油、少盐、少糖,若不知道怎么衡量口味的标准,就找身边口味淡的人,先以他的口味为标准尝试!

3、如果可以,还请尽量多动,哪怕只是每天出门散个步、逛个商超都行。【重点:一定要坚持不怠,直到瘦下来为止。】

4、选择一种“低脂低热”的辅助减重食品,饭后饿了或嘴馋,就只吃它来打牙祭。

墙推低脂低热量饮食:多丽特膳【正常饮食+它,帮助减重事半功倍。】

多丽特膳是由50多种原材料和几十种谷物蔬果、补品中提取的全营养成分,以及一些名贵材料组合而成。它是围绕两种肥胖型体质专门研制的,以人参茯苓燕麦为主的是专为气虚型肥胖体质的;以燕窝玫瑰百合为主的是专为痰湿夹淤型肥胖体质的。这两款除能帮助减重外,最主要的还是针对这两种体质的调理,若长期坚持,能帮助这两种偏颇型的体质恢复回健康的平和质。


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