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加速发胖的行为排名,你占了几条
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造成肥胖的原因有很多,有许多人发胖,其实并不是因为他们不够努力,而是因为一些行为习惯所导致的。这些行为习惯,可以通过观察胖人和瘦人作息和饮食习惯来作对比,以下是我个人整理的几条,希望身处在肥胖状态中的你们没有中招↓

一、喜食重口

重口不单止咸口,还有甜腻、油、辣等,形容有浓重味道的饮食。其实就算许多胖人知道这点,也不一定能做到,因为,他们根本没有意识不到自己的味觉是有问题的,认为自己本来就吃得很淡,没有必要戒重口。

可据了解,人之所以能够尝出食物的味道,靠的是味蕾中的味觉细胞。一个味蕾大约有100个味觉细胞,美国康奈尔大学在老鼠身上做了一项实验,结果显示,肥胖的高脂肪饮食组的老鼠,平均体重超出正常老鼠三分之一,味蕾的数量比正常老鼠少了四分之一。也就是说,肥胖的人,味蕾可能比一般人要少。这些都是可以观察出来的,一个很有趣的经验,也帮我验证了这一点:(有一次公司年会,与我一桌的就有两重量级的,开席后,我无意中发现,那两总是盯着一道油光水滑的猪蹄肉夹来吃,我以为会很好吃,就夹了一块,吃进嘴我就后悔了,卖相是挺好看,就是着实有些咸了,我还好奇问过他们“不觉得咸吗?”他们说“不咸啊!其它的都没味”我。。。。。。)

二、长期晚睡

瘦人可能越晚睡“月”憔悴,胖人则是越晚睡“月”肥胖。长期熬夜会使身体内分泌紊乱失调,很多毒素、垃圾就会乘机侵入堆积在人体内。瘦人这时,就很容易冒痘上火、精神萎靡。而堆积了许多毒素垃圾的胖人,这时,在身体本就代谢缓慢的情况下,被毒素垃圾所阻,代谢只会更加缓慢,从而造成身体越发肥胖。

三、懒宅癌、拖延症

这六个字,我相信,大多数人都是中招的,也许对其他人来说,这六个字,只是生活中的一些无伤大雅的恶习,可这对于胖人来说,简直就是肥胖的“保健操”。

四、喝水少,或不爱喝水、不常喝水

喝水多少,看似跟肥胖全无关系。但其实,多喝水不仅有益健康,更能帮助加速身体的基础代谢,进而加速燃脂减肉,是最简单、最直接的一剂“瘦身汤”。

中招了吗?想改变吗?想改变就从现在开始,不用你节食,就按我说的做。正常三餐+低脂低热饮食辅助+运动或多喝水。尤其饭前喝一杯水,既能抑制食欲,又不至于会被食欲所支配,用以加速身体基础代谢再适合不过。要求:根据自身肥胖的程度,摄取相应脂肪含量【每人每天要摄取的脂肪量=每公斤体重数x0.45(克),以50公斤也就是100为例,每50公斤体重,每人每天所要摄取的脂肪含量不能超过22.5克,以此类推。】如果是不怎么运动的,建议最好还是按健康饮食比例 ,来摄入相应饮食含量【健康饮食比例:水比重60%上、蛋白质比重19%左右、脂肪比重14%左右或以下不宜超量、碳水化合物比重1%左右、纤维素比重1%左右、维生素比重5%左右、矿物质比重5%左右。】在这之后的所有饮食,不管是馋了还是饿了,就只吃低脂低热量饮食,来填充或止馋,不需要克扣、节食或少吃。

疯狂给大家种草一款低脂低热量食品-多丽特膳

它是一款以体质调理为主线的低脂低热类食品,主要针对气虚质和痰湿夹淤质,这两种体质是九种体质中最易肥胖的体质。

气虚质的是红款的,内含的人参、茯苓等50余种成分,经过科学配伍,能调脾、健脾、补血、益气、祛湿,让身体机能得到恢复,增强身体代谢效率,进而加速燃脂减肉。

痰湿夹淤质是蓝款的,能排出人体内湿气,增强脾胃运化功能,促进脂肪的消耗和代谢,长期坚持,更有机会改变偏颇痰湿夹淤质为平和的健康体质。


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