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    有时候越胖越难减?可能真的不是你不够卖力减,而是你收入的肥胖,远大于你输出消耗掉的脂含量和热量。导致肥胖的层面原因有很多,而以下这些,若是没有坚定的意志支撑,你即便再怎么卖力,也未必会有成效,如:1、阻碍你行动、会令你产生惰性的肥胖身体和笨重体型。(有意志、活泼的人,再肥胖的身体也能玩成乒乓球那样活跃。相反,没意志、不活跃
    朝阳
    人们对于肥胖的人,初次观感总是不好的。如果你是个高管,贪钱的名单里总有你,因为你胖;如果你正在排队,被抱怨的人里面总有你,因为你胖;甚至是手机信号差也能怪到你的头上,因为你体型大,挡着人信号了;或是在路上走着,也会无故被人骂“挡着路了”真的是应了那句“躺着也中枪”。所以说,难道肥胖有罪?虽然很想给那些肥胖的人叫屈,但是肥胖的危
    朝阳
    讲一个跟减胖挂钩,跟生活规律和饮食习惯相关的真事,是一个输尿管结石患者的真实经历↓可能有的人还不了解什么是输尿管结石,科普解释:“就是肾结石下降,排入输尿管所引起的一种结石。”通俗点说:“就是你排尿的管道里有了结石。”轻者可自行排出,但要经受长3个月,短1个月左右的随时可能发作的“腰腹部绞痛的折磨”减缓减短这一症状的
    朝阳
    最近翻小红书,就发现不少减胖成功的案例,下面我们来看看他们都是怎么减的吧↓案例1减胖前:女,身高163cm,体重145。减胖方法:饮食控制+运动,7分吃3分练、清淡饮食、少量多餐、不节食。运动时段与时长:早上7~9点\下午14—16点,适合强化肌力\晚上19—20点适合做一些低强度既减脂又助睡眠的运动。每一时刻至少坚持40分钟以上,才有燃脂效用
    朝阳
    我发现很多人,都习惯拿各种借口,来粉饰自己的嘴馋和懒的事实,从不正面正视减胖这个事情,总是倾向于一些一劳永逸的方法或饮食,能让他们不需要付出任何代价的瘦下来,而往往结果都是不如意的。这是我此前在春雨医生上看到的,一个医生给一个生完孩子后150多斤(身高165)的28岁女胖子的建议↓全文如下:【我们的肥胖主要是由于平时的不规律
    朝阳
    不运动快瘦的捷径有没有?答:“有的”而且大多都是以伤身为代价的,抽脂、或食用一些堪比泻药的某些产品、或采用非常人手段(类似手术、整形或直接切割什么的,光想想都不寒而栗了。).......等等。没有运动辅助的前提下,只靠节食或低脂低卡饮食减胖,这对于许多大基数的兄弟姐妹们来说,效用是杯水车薪的,需要坚持不怠很长时间,才仅能保持身
    朝阳
    很多胖人都不想节食,其实这也能理解,体型大了,需求量也跟着胀大了嘛!当然,除不想节食外,他们更不喜运动,或是因为,体型大,运动艰难,难以坚持,或是空余的时间太短,不够用,不想用在运动上。于是各大大健康类的品牌就抓住了这个机会,然后各种各样的减肉食品、药品、茶汤.....等等就都出现了,但这些入口的东西,它们其实大多数的减肉原理,都离不开
    朝阳
    首先建议戒重口,这个一定要戒,否则,其它一切免谈!这个戒重口,指饮食上的,而饮食上说的重口,不单指“咸口”,事实上除咸外,还有很多都是重口的,如:甜腻、油腻、辛辣...等等,一切超出正常味觉范畴的,都可以算作是重口了。不戒掉重口,即使侥幸瘦下来,也可能会很快再度胖回去,那之前的努力就等于白费了。为什么我要强调不戒重口一切免谈?原因:重口
    朝阳
    不管是什么时候,什么季节,减肉的话题都不会少,天一热,这样的话题更盛,广告,健身房,各种减肉食品、健身器材,更是遍地开花。但要说真正管用又实用的,其实还是那句“管住嘴、迈开腿”可这6字,许多人都做不到,也懒得去做,原因很多,懒是一个,二是急躁,急躁得恨不得“今天我运动了,明天你就得给我瘦十斤”急躁到“病急乱投医”看见什么夸张夸大功
    朝阳
    其实想瘦,真的没必要“要么瘦、要么死”,我这倒是有一个简单又有效率的方法,不用低脂低热,甚至都可以不用运动,就纯靠个人代谢,三餐内想怎么吃就怎么吃,但三餐外所有的时间要求绝对克制,就是尽可能的让自己多喝水(只喝新温白开,还有,晚上就不用喝太多水了,毕竟,睡眠不好,也会影响肥胖的。),并且,除了水,其它什么吃的喝的都不能再沾了,能坚持下来
    朝阳
    造成肥胖的原因有很多,有许多人发胖,其实并不是因为他们不够努力,而是因为一些行为习惯所导致的。这些行为习惯,可以通过观察胖人和瘦人作息和饮食习惯来作对比,以下是我个人整理的几条,希望身处在肥胖状态中的你们没有中招↓一、喜食重口重口不单止咸口,还有甜腻、油、辣等,形容有浓重味道的饮食。其实就算许多胖人知道这点,也不一定
    朝阳
    一、肥胖体型的种类1、四肢纤细中间胖的2、上半身肥胖型3、下半身肥胖型4、游泳圈型肥胖5、臀部肥胖型6、小肚子型肥胖7、大西瓜型肥胖8、全身性肥胖大致就这些了,除了全身性肥胖外,其它局部性肥胖的地方,若是没有针对性的锻炼,就算瘦下来,身材也可能不那么匀称,可能导致该瘦的地方没瘦好,不该瘦的地方反倒像是缺了一块,而且,就算是全
    朝阳
    我看到许多肥胖的人,都是不怎么爱运动的,他们宁愿节食、少食,部分人还会拍摄自己每天的饮食照片,并以此晒图,作为以后成功减下身上赘肉的历程,但他们不知道的是,人若一直处在节食、少食这类的状态下,就算身体受得住,那也不一定就能瘦得下来。要知道,食物是身体基本的动力来源,少了它,身体基本的代谢和脂肪燃烧率也将一并降低,也就是说,动力
    朝阳
    决定减重,绝对不是一件容易的事情,它意味着你得去改变\去习惯\去尝试\去适应另一种的,可能与你目前截然相反的饮食习惯和生活规律,而且为了能加快减重进度,你可能还得逼着自己在很长一段时间里,必须每天去坚持枯燥的锻炼和运动。简单点说,这意味着,你得离开“舒适区”。如果你是一个150斤内的(女胖),就趁早下决心的减了吧!不然,像“不吃饱
    朝阳
    我发现,很大一部分人胖了之后,就很难再瘦下来了。女性,一般在一生完小孩后,就再也没瘦过的,已经算是很普遍现象了;而男性一般则是,一过中年就越来越胖了,也是普遍的现象了。而导致这些现象的主要原因,其实细数一下,大家都知道(如下)1、有时间了没精力,有精力了没时间。(如:总是有推不掉、吃不完应酬的人)2、生活中一些饮食上戒不掉的坏习惯。
    朝阳
    为什么绝大多数模特明星们,身材总能保持得那样好?我们来分析一下↓1、不熬夜:是为了保证有良好的精神状态。2、三餐低脂低热:是为了保持体形不变。3、每天都会特别抽出一些时间来进行锻炼或有氧运动,只为保证有良好的身体状态以及身形。4、形、走、坐、卧都有严格标准,是为保证有良好的形象和气质。可以说,他们每天都过得很规律,又有
    朝阳
    大家都知道,导致肥胖的最大主因是“肥甘厚味”但也有很多人很迷惑,因为并不是所有的胖子,都是喜食肥甘厚味的食物的,有部分胖子更甚至吃得很少,但却还是很胖,且易胖,这是为什么呢?其实是大家误解了,肥甘厚味是造成肥胖的主因没错,但后期减重,肥胖或易胖等问题,原因却并不完全是因为吃得多少的问题,而是摄入营养的均衡性,和运动的持续性的问
    朝阳
    什么是特膳?百度上是这么解释的【特膳·即针对特殊人群使用的配方食物。国家2005年10月1日正式执行的《预包装特殊膳食用食品标签通则》中定义为:“为满足某些特殊人群的生理需要,或某些疾病患者的营养需要,按特殊配方专门加工的食品”。标准规定,该类食品应在外包装上明确标示,其有别于普通食品的特殊适用人群、针对性的特殊配方
    朝阳
    据了解,人之所以能够尝出食物的味道,靠的是味蕾中的味觉细胞,一个味蕾大约有100个味觉细胞。美国康奈尔大学在老鼠身上做过一项实验,结果显示,肥胖的高脂肪饮食组的老鼠,平均体重超出正常老鼠三分之一,味蕾的数量比正常老鼠少了四分之一。这是因为肥胖老鼠味蕾细胞的代谢速度远高于正常老鼠,老化的太快,新生的接续不上,导致新陈代谢的
    朝阳
    但你们为什么不能这么做“在每天所需营养之后,然后再用能辅助减重用的低脂低热类饮食,这样一来营养就足够,也不会出现什么营养不均衡的状态。”若能长期坚持用这方法,就算不运动,要瘦下来也不是没可能的,而且久而久之,你还会发现,你偏颇的体质,也正逐渐向着健康的平和质转变,到时候,就算身体还会有一些微的胖,那也不打紧了,这其实跟体质调
    朝阳
    “其实我很瘦”所有镜头已滤镜真的!“其实胖点还蛮可爱的”深夜爬起来吃东西那货,不是我!“那是被食欲支配着的灵魂”自卑?不存在的“二哈技能已点亮”买衣服没有适合自己的尺码?“笑话!我这衣服可是定制的”NO...NO...NO别再自欺欺人、自我催眠了,或许瘦下来后,身材不会那么完美,但没人要求你非得瘦得如模特明星般耀眼。至少瘦下来后
    朝阳
    还有多少人是认为,每天坚持只吃“草”是很良好有效的减重方式这个梗的?我个人是不赞同,每天只吃草的这种做法来减重的。在我看来,单一的营养若是摄入过度,对身体的伤害,并不比肥胖来的好,这类低脂低热量饮食,最直接会造成的后果就是营养不良、低糖贫血、低蛋白血症,搞不好,还有可能招致严重反弹,导致身体更加肥胖。因此我觉得,不管胖瘦吧
    朝阳
    你有没有想过为什么胖的人总是你?相信很多人都在为这个问题而苦恼。你可能连做梦都想瘦,但就是很难做到。有研究表明,90%以上的肥胖以及不健康的饮食习惯,都有着深层的心理因素。因此,在现实生活中,“管住嘴,迈开腿”的道理谁都懂,却很少有人能够够面对诱惑轻松地说不。怎么才能改变原来的坏习惯呢?你要深入了解自己的体制,剖析自己依
    朝阳
    提到减肥,相信每个人都能说出一大串辛酸史:曾经忍饥挨饿过,曾经大量运动累到肌肉酸痛,甚至还花了不少钱,但是并没有达到理想效果。细细想来,原因大概有三。首先是不能持之以恒。减肥就是要少吃多动,这是人人都知道的道理,但是想要做到,太难了。看着美食的却不能大快朵颐,下班回来本身已经很疲惫还要逼自己运动,这确实是需要高度的自制力
    朝阳
    在保证身体健康的前提下,如何更高效的减重?这恐怕是很多人都想弄明白的问题。正值春季,冬天长起来的肉肉们已经越来越显眼,寻求这个问题答案的心情也越来越迫切。越是迫切的时候,越是不能盲目。首先要做的就是理性分析,自己是如何变胖的,变胖这件事情是通过自控可以解决?还是由于体质原因,依靠自身根本无法解决。如果是暴饮暴食型肥胖
    朝阳
    不知不觉间,春季已经过半,夏天的脚步越来越近,身上的肉肉们也不再有厚重的衣服可以遮盖。减肥要趁早,争取让身体在夏季到来时有一个自信、健康、又不臃肿的好状态。春季是身体气血由内向外的一个阶段,这个时期肝胆经脉旺盛且活跃,中医认为肝归木,正好应对春天,因此春天是养肝脏的黄金期。在这个季节我们应格外注重养肝,保证一年之初良
    朝阳
    为什么说肥胖的人常吃素食蔬果能瘦?有两个浅显易懂的答案:1、这类食物低脂低热,吃了不容易长肉。2、这类食物营养都是同一类型的,比较单一,若长期只吃这类食物,身体容易营养不良,而长期营养不良,抵抗力就会变差,身体内又缺少脂肪量和热量带来的活力与动力,人自然就会更容易消瘦了。所以,由此看来,常吃素食蔬果是对的,但这并不表示,我们就可
    朝阳
    现在很多人减重,除了运动外,就是在饮食上下功夫了,什么绝食、节食、少食多餐、或只吃低脂低热类的蔬果素食等,但这些对于一些管不住嘴的嘴馋吃货来说,根本不管用。而对于管不住嘴,还嘴馋的人,我能想到的最好办法,就是先解决他们的食欲问题,这类人一般食欲都很旺盛,只要降低他们的食欲,从根本上解决他们的嘴馋问题,在之后的减重上,才不至于
    朝阳
    长胖了也许并不一定就要立即减掉,但却一定要引起重视,不能拖、更不能任由“肥肉”继续疯长。但也有例外,就有一些人胖了,也重视起来了,却因为不知道自己是怎么胖的,找不到源头,就开始胡乱减起肥来,最后却起了反效果,反倒不知该拿自己肉肉怎么办?那就看下面,不管你是怎么胖的,下面方法都实用↓一、在准备要减重前,先了解下“什么饮食是低脂
    朝阳
    减肥这件事是女性朋友们可以为之奋斗一生的事业,但是在减肥这条路,对于很多人来讲,走得却很曲折。尝试过很多方法,依然无法达到理想体重,甚至由于用错了产品或减重方法,危害了健康。我们要明白,减肥的目的,是为了让我们变得更健康,而不是背道而驰。如果因为不恰当地减肥,损害了身体的健康,那就真是得不偿失了。每个人的体重,都是每天能量
    朝阳
    “十个秃头九个胖”可以说,无论是秃顶还是肥胖,除了有遗传性因素导致的以外。据无聊人士整理发现,肥胖者其实比正常体重的人更容易秃顶,它们的比例约为10:1,究其原因大体有以下三点:①肥胖者新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌活跃,容易在头、面等部位出现大量的脱屑、油脂或厚痂,此现象为皮脂溢出,而皮脂过多会影响毛囊的血液供应,阻碍毛发的正常
    朝阳
    天气越来越暖了,随着厚重的冬衣被一件件替换下来,冬天悄悄长起来的肉肉怕是再也藏不住了。身边的人开始了又一轮减肥话题的热烈讨论,大家互相交流经验方法,互相推荐各自信赖的减重产品。在讨论中,总是有人欢喜有人愁,欢喜的是自己的身材保持的很好或者成功减到理想体重,愁的人大多数是用尽各种方法,尝试各类产品之后,体重依然没有太大
    朝阳
    世界上尽管每天都有肥胖的人增加,但相对的,也有肥胖的人减少,他们会以各种健康的、不健康的法子、方子、甚至手术、运动等手段或方式瘦下来。但能健康瘦下来的指数,却是占少数的,而且,绝对都是一些喜爱运动和注重身体健康,能为之付出实际行动的人。但这类人其实,一般都不会让自己有特别胖的时候,若是不小心胖太过,那到时,即便再注重喜爱
    朝阳
    现在很多人都懒都宅,而如今这种情况,宅可能真的没法避免,这对于许多大基数肥胖的懒人来说,这无疑是一个绝佳的躲避运动的借口,但是想要健康减瘦,哪里又能犯懒呢!千万不要以为,不靠运动就能瘦,是多好的事,要知道特别是一些大基数肥胖的人,在不靠运动的情况下,他们减下来的可不仅仅只有脂肪,还有营养和健康。很多人可能会觉得我危言悚听、无
    朝阳
    其实大部分人,都不会去注意自己平时的饮食习惯是不是走偏了,特别是一些吃货,基本,只要好吃就行了,而且,还有很多胖人的饮食习惯,都是无肉不欢、不咸不觉有味的,他们大多喜欢吃一些看着很诱人很有食欲,却很油汪汪、重口、甜腻的饮食,如红烧肉、蛋糕类。而人生命中,其实需要摄取的营养元素是有七大类的:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水、矿
    朝阳
    很多产后胖的胖友们,其实都没法适应长久的运动减重和节食减重方式,因为,他们在怀孕期间就已经将“懒和吃货”的技能点亮了,她们会因身体需要,不自觉的就变吃货、变懒,不想动。特别还是在这种,一怀孕就当宝一样被伺候的“含在嘴里怕化了,捧在手心怕摔了”时代。只要是被这样惯着宠着怀孕生孩子的,基本上生完孩子后,这两习惯就跟定你了,想
    朝阳
    现在很多人,不缺什么,但却多了很多烦恼,比如那总也甩不掉的游泳圈、大饼脸、麒麟臂,还有大象腿。很多人其实也曾很努力的减过,比如:瘦下来前只吃土豆或者鸡蛋、连续通宵熬夜、服用寄生虫卵(当然这是违法的,大家千万不要效仿,而且这也很恶心。)......等等,各种奇葩极端的方法都用过了,却总也达不到他们想要的结果,不是反弹更胖了,就是减过头
    朝阳
    想要轻松减掉身上的赘肉,其实真的不难,难的是,你不知道该怎么做,或者说,你做了很多却不见有用。在我看来,这是因为很多人都误会,或不够了解“管住嘴迈开腿”的真正意思。大家只知道,减重,运动比不运动要快、要强得多,所以才会呼吁大家多迈腿。而少吃不一定会瘦,但多吃,一不小心,真的会胖,所以才需要大家管住嘴。但其实这六个字真正的意义并
    朝阳
    这几天全国大部的天气简直要把人给冻裂了,多地陆续发出寒潮黄色预警,这几天几乎成了很多地区的人民值得记住的日子,因为这样低温的日子确实不多见。越是在寒冷的日子里,越要照顾好自己,更要照顾好自己娇嫩的肌肤。外面寒风呼啸的时候,喝上一杯暖暖的百香果胶原弹性蛋白肽,暖身暖心,又能带来肌肤红润好状态。百香果胶原弹性蛋白肽富含
    朝阳
    尽管,现在不管是胖人还是瘦人,都标榜着“管住嘴迈开腿”才是走出胖人圈的捷径,但真正做到和理解意思的人却很少。首先,管住嘴,并不是说得少吃、节食或绝食或做到不嘴馋就对的,事实上,如果吃对了,就算你再嘴馋、吃再多,也不会增肥的,比如:青菜水果之类的,这类脂肪含量与热量几乎可以忽略不计的饮食,正常情况下,吃多了,顶多跑厕所勤些,只要你不
    朝阳
    如何科学的瘦下来,并且不再反弹是很多人在减肥这件事情上的终极目标。护肤和瘦身是女士们终生都有兴趣讨论的两大话题。从某种角度上讲,肌肤问题大多属于不可逆的问题,很多皮肤护理方法只是在延缓皮肤的衰老,但不能指望它们能彻底阻止衰老。毕竟,衰老是自然规律,任何人都无法与时间抗衡。但肥胖这件事,却是完全可逆的。一个少女,只要
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    如何科学的瘦下来,并且不再反弹是很多人在减肥这件事情上的终极目标。护肤和瘦身是女士们终生都有兴趣讨论的两大话题。从某种角度上讲,肌肤问题大多属于不可逆的问题,很多皮肤护理方法只是在延缓皮肤的衰老,但不能指望它们能彻底阻止衰老。毕竟,衰老是自然规律,任何人都无法与时间抗衡。但肥胖这件事,却是完全可逆的。一个少女,只要
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    护肤和瘦身是女士们终生都有兴趣讨论的两大话题。从某种角度上讲,肌肤问题大多属于不可逆的问题,很多皮肤护理方法只是在延缓皮肤的衰老,但不能指望它们能彻底阻止衰老。毕竟,衰老是自然规律,任何人都无法与时间抗衡。一个少女,只要坚持良好的习惯,一辈子都能与肥胖绝缘;一个中年女性,只要努力,也完全可以拥有媲美少女的完美身材;一个老
    朝阳
    双十二越来越近了,今年各大品牌双十二的热度似乎与往年相比冷清了许多。作为年度最后一个购物狂欢节,美丽赢家依然会新老用户带来诚意满满、力度空前的系列优惠活动。2020年12月7日-11日期间,美丽赢家推出以“12.12超级盛典体质调理嘉年华”为主体的系列优惠活动,旗下多丽特膳、纤元素益生元等多款明星产品及服务均享受空前钜惠,
    朝阳
    双十二越来越近了,今年各大品牌双十二的热度似乎与往年相比冷清了许多。作为年度最后一个购物狂欢节,美丽赢家依然会新老用户带来诚意满满、力度空前的系列优惠活动。2020年12月7日-11日期间,美丽赢家推出以“12.12超级盛典体质调理嘉年华”为主体的系列优惠活动,旗下多丽特膳、纤元素益生元等多款明星产品及服务均享受空前钜惠,
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    双十二越来越近了,今年各大品牌双十二的热度似乎与往年相比冷清了许多。作为年度最后一个购物狂欢节,美丽赢家依然会新老用户带来诚意满满、力度空前的系列优惠活动。2020年12月7日-11日期间,美丽赢家推出以“12.12超级盛典体质调理嘉年华”为主体的系列优惠活动,旗下多丽特膳、纤元素益生元等多款明星产品及服务均享受空前钜惠,
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    很多事情,不是说说就能做到的,特别是那些肥胖已久的人,跟这类人,你若跟他们讲什么“管住嘴,迈开腿”这种论调,无疑是最没用的,这六个字,枯燥又无趣,根本勾不起他们半点的动力。因为,他们早已在许多次尝试无果后,被磨平了信心、动力与耐力,从心到身的接受了自己肥胖的事实。对于能不能减掉身上的肉,根本不报希望。但无论你是单身,还是已婚,是
    朝阳
    冬天总是会悄悄地长胖,这不免让人心生苦恼,至于为什么会长胖,无非就是吃得多,动得少。但是对自己有要求的人,绝对不允许这样的事情发生,她们开始和这些悄悄到来的肉肉们作斗争。但是“肉来如山倒,肉去如抽丝”的道理大家都懂,长肉很容易,让它们回去可就难了。她们开始向身边的姐妹们请教、交流各自觉得有效果的减肥方法,但是总有那么几
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    冬天总是会悄悄地长胖,这不免让人心生苦恼,至于为什么会长胖,无非就是吃得多,动得少。但是对自己有要求的人,绝对不允许这样的事情发生,她们开始和这些悄悄到来的肉肉们作斗争。但是“肉来如山倒,肉去如抽丝”的道理大家都懂,长肉很容易,让它们回去可就难了。她们开始向身边的姐妹们请教、交流各自觉得有效果的减肥方法,但是总有那么几
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